살 안찌는 간식1 다이어트 중 먹어도 살 안찌는 간식 TOP10 (체중 증가 없이 포만감 오래가는 꿀팁) 다이어트 중에 배가 고파서 참기 힘들 때, 평소 즐기던 과자나 빵을 손에 들었다가 후회한 적 있나요? 저도 그랬어요. 칼로리 걱정 없이 포만감이 오래가는 간식을 찾다가, 실제로 체중 증가 없이 다이어트를 이어간 TOP10을 정리해봤습니다. 이 간식들은 단순히 저칼로리일 뿐 아니라, 섬유질이나 단백질이 풍부해 배고픔을 효과적으로 잡아줘요. ### 다이어트 중 가장 흔한 함정, 간식 타이밍다이어트하다 보면 아침 식사 후 오전 10시쯤, 또는 저녁 운동 전 배가 꼬르륵거리는 순간이 제일 위험해요. 이 때 고칼로리 스낵을 먹으면 하루 섭취량이 금세 초과되죠. 문제는 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라, 포만감을 오래 유지하면서 영양 균형을 맞추는 거예요. 왜냐하면 포만감이 부족하면 과식으로 이어지기 쉽거든요. .. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
