커피와 물1 피로 회복을 위한 커피와 물, 어떤 선택이 좋을까? 커피와 물은 피로 회복에 많은 사람들이 선호하는 음료입니다. 하지만 이 두 가지 음료가 피로 회복에 미치는 영향은 서로 다릅니다. 커피는 카페인이 함유되어 있어 일시적으로 집중력을 높이고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 특히, 카페인은 뇌의 아데노신 수용체와 결합해 피로감을 줄여주는 역할을 하죠. 그래서 커피를 마시면 잠이 덜 오는 듯한 기분을 느낄 수 있습니다. 반면 물은 우리 몸의 기본적인 생리 작용에 필수적입니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 증상이 나타나고, 이는 피로감을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 물은 몸의 대사 과정에서 영양소를 운반하고, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 하죠. 따라서 충분한 수분이 없으면 에너지가 떨어져 피로를 느끼기 쉬워집니다. 커피와 물을 적절히 섞어 마.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음